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Insalata greca

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Ingredienti

Regola porzioni:
3 cespi lattuga
200gr Songino
200gr Rucola
200gr Radicchio
200gr Insalatina
500gr Pomodori
3 Cetrioli
300gr Olive nere denocciolate
300gr formaggio greco
1 Peperone giallo
1 Peperone rosso
1 Peperone verde
200gr Capperi sotto sale
4 cucchiai Olio Evo
2 rametti Menta
3 rametti Basilico
qb Sale
qb Pepe

Informazioni nutrizionali

1,23g
Proteine
17k
Calorie
0,3g
Grassi
3,39g
Carboidrati
1,19g
Zuccheri

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Insalata greca

Insalata greca

Caratteristiche:
  • Semplice

Lavare le insalate e disporle in una grande insalatiera, mettere alla base le foglie più grandi di lattuga e le altre insalate a strati alternandole a pomodori, cetrioli, peperoni, olive e coprire il tutto con il formaggio bianco, i capperi e le erbe aromatiche. Condire con l’olio evo.

  • 40
  • Porzioni 10
  • Easy

Ingredienti

Indicazioni

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Insalata greca

Insalata greca piatto tipico della cucina nazionale greca molto gustoso.

 

Insalata greca, disporre tutti gli ingredienti dosati su piano di lavoro.

Lavare, asciugare, con carta assorbente da cucina, le foglie di menta e di basilico e tenere da parte.

 

Lavare, tagliare a fettine i pomodori e tenere da parte.

 

Pelare con pela-verdure i cetrioli, tagliare testa e fondo, tagliarli a fettine e mettere da parte.

 

Pelare con pela-verdure i peperoni, togliere il torsolo, le coste interne bianche, i semi, tagliarli a strisce e mettere da parte.

 

Lavare le insalate asciugarle nell’apposita centrifuga, disporle in una insalatiera capiente.

 

Mettere nell’ordine alla base le foglie più grandi di lattuga, le altre insalate a strati alternandole a  fette di pomodori, cetrioli a fettine, peperoni a strisce, olive nere denocciolate e coprire il tutto con il formaggio bianco greco, i capperi e le foglie di menta e di basilico.

Condire con l’olio evo.

Preparare una vinagrette con 5 cucchiai di olio evo, succo di un limone, 2 cucchiai di aceto di mele, sale e pepe, mettere in una salsiera e servire in tavola.

Mettere l’insalata preparata in ciotole individuali, ciascun commensale condirà, l’insalata mescolandola con vinagrette preparata in salsiera o aceto aromatico.

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